functional & strength training
Cross Training
Προπόνηση Δύναμης, Αντοχής και Ισορροπίας
Η πιο ολοκληρωμένη λειτουργική προπόνηση που δυναμώνει ολόκληρο το σώμα σου.
Το Cross Training στη Physiomed Gym συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης, καρδιοαναπνευστικής βελτίωσης και σταθερότητας του κορμού, μέσα σε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στο επίπεδό σου.
Με την καθοδήγηση των trainers μας, μαθαίνεις να κινείσαι σωστά, δυνατά και αποτελεσματικά, με τεχνική που προστατεύει τις αρθρώσεις και αποτρέπει τραυματισμούς.
Οφέλη cross training
Ιδανικό για άνδρες & γυναίκες όλων των ηλικιών
Αυξάνει δύναμη, ταχύτητα, αντοχή & εκρηκτικότητα
Κάθε προπόνηση είναι διαφορετική – ποτέ βαρετή
Personalized καθοδήγηση σε κάθε άσκηση
FAQ
Συχνές ερωτήσεις
Είμαστε εδώ για να λύσουμε τυχόν απορίες. Παρακάτω μπορείς να βρεις τις πιο συχνές.
Τι είναι το Cross Training;
Το Cross Training είναι ένα σύστημα προπόνησης που συνδυάζει ασκήσεις δύναμης, αντοχής, ισορροπίας και εκρηκτικότητας. Προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο και βελτιώνει συνολικά τη φυσική κατάσταση.
Είναι κατάλληλο για αρχάριους;
Ναι. Στη Physiomed Gym προσαρμόζουμε την ένταση, τη διάρκεια και το είδος των ασκήσεων σύμφωνα με το επίπεδο και τον στόχο κάθε ατόμου.
Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να κάνω Cross Training;
Ιδανικά 2–3 φορές την εβδομάδα για σταθερή βελτίωση δύναμης, αντοχής και φυσικής κατάστασης.
Μπορώ να το συνδυάσω με άλλες υπηρεσίες της Physiomed;
Φυσικά. Πολλοί ασκούμενοι συνδυάζουν Cross Training με Pilates, Clinical Yoga ή θεραπευτική άσκηση για ακόμα καλύτερη ισορροπία και πρόληψη τραυματισμών.
Τι εξοπλισμός χρησιμοποιείται στο πρόγραμμα;
Χρησιμοποιούνται ελεύθερα βάρη, kettlebells, λάστιχα, TRX, medicine balls και ασκήσεις με το βάρος του σώματος — πάντα με καθοδήγηση εξειδικευμένου trainer.
BLOG
Συμβουλές & μυστικά για τον πόνο στη μέση
Προστατευτείτε από την γρίπη
Η κοινή γρίπη, γνωστή επίσης ως ινφλουέντσα, προκαλείται από ιό, που παρουσιάζεται συνήθως το φθινόπωρο και τον χειμώνα. ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•4 min read
Κοινό κρυολόγημα
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από διάφορους ιούς, και όχι από τον ιό της γρίπης. ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•2 min read
Ποιος είναι «καλός γιατρός»;
Τι σημαίνει, για κάποιον που πάσχει, «καλός γιατρός»; Είναι ο γιατρός με το πλούσιο βιογραφικό; Είναι αυτός που τον συστήνει ο γείτονας, ο συγγενής, η κομμώτρια του; Είναι ο καθηγητής ή ο στρατιωτικός... ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•2 min read
OUR SERVICES
Οι υπηρεσίες μας
Ανακάλυψε την προπόνηση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον στόχο σου.
Functional & Strength Training
Ανέπτυξε τη φυσική σου κατάσταση με προπονήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα.
Pilates & Body Alignment
Βελτίωσε τη στάση σου και ενίσχυσε τη σταθερότητα του σώματός σου με ασκήσεις ακρίβειας.
Mind & Body Balance
Συνδέσου με το σώμα σου και αποφόρτισε το μυαλό σου μέσα από την κίνηση.
Therapeutic Exercise & Rehabilitation
Ειδικά προγράμματα σχεδιασμένα σε συνεργασία με φυσικοθεραπευτές για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση.
Έτοιμοι για το επόμενο βήμα;
TESTIMONIALS
Τι λένε για εμάς
FIND US
Που θα μας βρεις
Γυμναστήριο Physiomed
Διεύθυνση
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
Ώρες Λειτουργίας
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
Σάββατο / Κυριακή: Κλειστά
Τηλέφωνο Επικοινωνίας
+30 2310 900 898 (εσωτ. 2)
Οι εισηγητές του σεμιναρίου
Γνωρίστε τους εκπαιδευτές του σεμιναρίου
Botox & Fillers.
Στεφανίδης Κυριάκος
Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
Msc Αισθητική Ιατρική
Καλλιμαγείρου Εύη
MD ΩΡΛ Χειρουργός κεφαλής και τραχήλου
Αισθητική - Κοσμητική Ιατρική προσώπου
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα. Τολμήστε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε και νιώθετε το σώμα σας με το Σύστημα EMS Sculpting.
ΤΙΜΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ (για 5 συνεδρίες 30 λεπτών):
€99 από 200€
Στοιχεία Επικοινωνίας
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
2310900898 (εσωτ. 2)
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
