therapeutic exercise & rehabilitation
Ασκήσεις Kegel
Ενδυνάμωσε το πυελικό σου έδαφος – από μέσα προς τα έξω
Οι Ασκήσεις Kegel στη Physiomed Gym αποτελούν εξειδικευμένο πρόγραμμα για τη βελτίωση του ελέγχου των μυών του πυελικού εδάφους, τη μείωση ακράτειας και τη στήριξη της πυελικής περιοχής μετά τον τοκετό ή σε περιπτώσεις αδυναμίας των μυών.
Το πρόγραμμα σχεδιάζεται από φυσικοθεραπευτές με εξειδίκευση στη γυναικεία υγεία, σε απόλυτα διακριτικό και ασφαλές περιβάλλον.
Οφέλη ασκήσεων Kegel
Ενδυνάμωση μυών πυελικού εδάφους
Μείωση ακράτειας & βελτίωση ελέγχου ουροδόχου κύστης
Σταθεροποίηση λεκάνης & κοιλιακής περιοχής
Αύξηση αυτοπεποίθησης & ποιότητας ζωής
FAQ
Συχνές ερωτήσεις
Είμαστε εδώ για να λύσουμε τυχόν απορίες. Παρακάτω μπορείς να βρεις τις πιο συχνές.
Τι είναι οι ασκήσεις Kegel;
Είναι στοχευμένες ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μυς του πυελικού εδάφους, οι οποίοι υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο.
Σε ποιες περιπτώσεις είναι χρήσιμες;
Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν σε περιπτώσεις ακράτειας ούρων, χαλάρωσης πυελικού εδάφους, μετά τον τοκετό ή σε γυναίκες που θέλουν πρόληψη και ενδυνάμωση.
Είναι κατάλληλες για όλους;
Ναι, αρκεί να εφαρμόζονται σωστά. Γι’ αυτό στη Physiomed Gym σχεδιάζονται με καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή, ώστε να ενεργοποιούνται οι σωστοί μυς με ασφάλεια.
Πόσο συχνά χρειάζεται να τις κάνω;
Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης είναι αρκετά για να δεις βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Πώς θα καταλάβω ότι τις κάνω σωστά;
Η σωστή εκτέλεση απαιτεί καθοδήγηση στην αρχή. Στις συνεδρίες μας γίνεται εκπαίδευση αναπνοής, ενεργοποίησης και ελέγχου ώστε να μάθεις να τις εφαρμόζεις σωστά και μόνη σου.
BLOG
Συμβουλές & μυστικά για τον πόνο στη μέση
Η νέα διατροφική πυραμίδα και η vegan προσέγγιση
New Blog Post Description ...more
Ευέξια & Στάση του Σώματος ,Τμήμα Well Aging - Μακροζωίας
January 17, 2026•3 min read
Οστεοαρθρίτιδα: Μύθοι και Αλήθειες
New Blog Post Description ...more
Αποκατάσταση ,Γυμναστική &Φυσικοθεραπεία
December 26, 2025•2 min read
Inflammaging: Φλεγμονή + γήρανση
Inflammaging ...more
Ιατρικά ,Τμήμα Well Aging - Μακροζωίας
December 25, 2025•4 min read
OUR SERVICES
Οι υπηρεσίες μας
Ανακάλυψε την προπόνηση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον στόχο σου.
Functional & Strength Training
Ανέπτυξε τη φυσική σου κατάσταση με προπονήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα.
Pilates & Body Alignment
Βελτίωσε τη στάση σου και ενίσχυσε τη σταθερότητα του σώματός σου με ασκήσεις ακρίβειας.
Mind & Body Balance
Συνδέσου με το σώμα σου και αποφόρτισε το μυαλό σου μέσα από την κίνηση.
Therapeutic Exercise & Rehabilitation
Ειδικά προγράμματα σχεδιασμένα σε συνεργασία με φυσικοθεραπευτές για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση.
Έτοιμοι για το επόμενο βήμα;
TESTIMONIALS
Τι λένε για εμάς
FIND US
Που θα μας βρεις
Γυμναστήριο Physiomed
Διεύθυνση
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
Ώρες Λειτουργίας
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
Σάββατο / Κυριακή: Κλειστά
Τηλέφωνο Επικοινωνίας
+30 2310 900 898 (εσωτ. 2)
Οι εισηγητές του σεμιναρίου
Γνωρίστε τους εκπαιδευτές του σεμιναρίου
Botox & Fillers.
Στεφανίδης Κυριάκος
Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
Msc Αισθητική Ιατρική
Καλλιμαγείρου Εύη
MD ΩΡΛ Χειρουργός κεφαλής και τραχήλου
Αισθητική - Κοσμητική Ιατρική προσώπου
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα. Τολμήστε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε και νιώθετε το σώμα σας με το Σύστημα EMS Sculpting.
ΤΙΜΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ (για 5 συνεδρίες 30 λεπτών):
€99 από 200€
Στοιχεία Επικοινωνίας
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
2310900898 (εσωτ. 2)
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
