Pilates & Body Alignment

Ορθοσωμική Άσκηση

Διόρθωσε τη στάση σου – νιώσε ξανά άνετα με το σώμα σου

Η Ορθοσωμική Άσκηση στη Physiomed Gym είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα που βοηθά στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στην ανακούφιση από πόνους που προκαλούνται από καθημερινές κακές συνήθειες, όπως πολύωρη καθιστική εργασία ή λάθος ευθυγράμμιση.

Οφέλη ορθοσωμικής

Καλύτερη στάση και σωστή ευθυγράμμιση σώματος

Ανακούφιση από πόνους μέσης, αυχένα & ώμων

Ενεργοποίηση μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη

Πρόληψη τραυματισμών και μυϊκής κόπωσης

Κλείσε προπόνηση

FAQ

Συχνές ερωτήσεις

Είμαστε εδώ για να λύσουμε τυχόν απορίες. Παρακάτω μπορείς να βρεις τις πιο συχνές.

Τι είναι η Ορθοσωμική Άσκηση;

Είναι ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις που στοχεύουν στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στην ενδυνάμωση των σταθεροποιητικών μυών. Βοηθά στην πρόληψη πόνων και στην αποκατάσταση μυϊκών ανισορροπιών.

Ποιοι χρειάζονται Ορθοσωμική Άσκηση;

Όσοι περνούν πολλές ώρες σε καθιστή στάση, χρησιμοποιούν υπολογιστή, έχουν πόνους στη μέση ή τον αυχένα, ή νιώθουν το σώμα τους «κουρασμένο» από κακή στάση.

Είναι ασφαλές για όλους;

Ναι. Η προπόνηση πραγματοποιείται υπό φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση, με εξατομικευμένες ασκήσεις ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τις ανάγκες σου.

Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να την κάνω;

2–3 φορές την εβδομάδα είναι ιδανικές για σταδιακή βελτίωση της στάσης και μείωση των πόνων. Τα αποτελέσματα συνήθως είναι ορατά μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Μπορώ να τη συνδυάσω με άλλες υπηρεσίες της Physiomed Gym;

Φυσικά. Συνδυάζεται εξαιρετικά με Clinical Pilates, Therapeutic Exercise και Yoga, για ολιστική αποκατάσταση και σταθεροποίηση του σώματος.