therapeutic exercise & rehabilitation
Άσκηση στην Εγκυμοσύνη & τη Λοχεία
Ασφάλεια, Ενδυνάμωση και Ευεξία σε κάθε στάδιο
Η άσκηση στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία στη Physiomed Gym σχεδιάζεται από φυσικοθεραπευτές και εξειδικευμένους trainers ώστε να υποστηρίζει το σώμα της γυναίκας πριν και μετά τον τοκετό.
Περιλαμβάνει ήπιες, ασφαλείς ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση, ενδυναμώνουν το πυελικό έδαφος, προάγουν την κυκλοφορία και μειώνουν τους πόνους στη μέση ή τη λεκάνη.
Οφέλη άσκησης στην εγκυμοσύνη & τη λοχεία
Ασφάλεια για μητέρα & μωρό με επιστημονική παρακολούθηση
Πρόληψη πόνων στη μέση και στα πόδια
Βελτίωση στάσης και αναπνοής
Ταχύτερη επαναφορά μετά τον τοκετό
FAQ
Συχνές ερωτήσεις
Είμαστε εδώ για να λύσουμε τυχόν απορίες. Παρακάτω μπορείς να βρεις τις πιο συχνές.
Είναι ασφαλές να γυμνάζομαι στην εγκυμοσύνη;
Ναι, όταν γίνεται με σωστή καθοδήγηση. Στη Physiomed Gym η άσκηση πραγματοποιείται υπό επίβλεψη εξειδικευμένου επιστημονικού προσωπικού και προσαρμόζεται σε κάθε τρίμηνο της κύησης.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω άσκηση μετά τον τοκετό;
Συνήθως 4–6 εβδομάδες μετά τον φυσιολογικό τοκετό ή 8–10 εβδομάδες μετά από καισαρική, κατόπιν ιατρικής έγκρισης. Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει αξιολόγηση και σταδιακή έναρξη.
Ποιες ασκήσεις περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα;
Ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel), ασκήσεις αναπνοής, διάτασης και κινητικότητας που βοηθούν στη στάση και στην κυκλοφορία.
Τι εξοπλισμός χρειάζεται;
Χρησιμοποιούμε ειδικά βοηθήματα (μπάλες, ιμάντες, foam rollers) και χαμηλή ένταση αντίστασης για μέγιστη ασφάλεια και άνεση.
Ποια είναι τα οφέλη μετά τον τοκετό;
Η άσκηση βοηθά στη σταθεροποίηση της λεκάνης, στη μείωση της κοιλιακής διάστασης, στην ενεργοποίηση του πυελικού εδάφους και στην αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης.
BLOG
Συμβουλές & μυστικά για τον πόνο στη μέση
Προστατευτείτε από την γρίπη
Η κοινή γρίπη, γνωστή επίσης ως ινφλουέντσα, προκαλείται από ιό, που παρουσιάζεται συνήθως το φθινόπωρο και τον χειμώνα. ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•4 min read
Κοινό κρυολόγημα
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από διάφορους ιούς, και όχι από τον ιό της γρίπης. ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•2 min read
Ποιος είναι «καλός γιατρός»;
Τι σημαίνει, για κάποιον που πάσχει, «καλός γιατρός»; Είναι ο γιατρός με το πλούσιο βιογραφικό; Είναι αυτός που τον συστήνει ο γείτονας, ο συγγενής, η κομμώτρια του; Είναι ο καθηγητής ή ο στρατιωτικός... ...more
Ιατρικά
October 21, 2025•2 min read
OUR SERVICES
Οι υπηρεσίες μας
Ανακάλυψε την προπόνηση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τον στόχο σου.
Functional & Strength Training
Ανέπτυξε τη φυσική σου κατάσταση με προπονήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα.
Pilates & Body Alignment
Βελτίωσε τη στάση σου και ενίσχυσε τη σταθερότητα του σώματός σου με ασκήσεις ακρίβειας.
Mind & Body Balance
Συνδέσου με το σώμα σου και αποφόρτισε το μυαλό σου μέσα από την κίνηση.
Therapeutic Exercise & Rehabilitation
Ειδικά προγράμματα σχεδιασμένα σε συνεργασία με φυσικοθεραπευτές για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση.
Έτοιμοι για το επόμενο βήμα;
TESTIMONIALS
Τι λένε για εμάς
FIND US
Που θα μας βρεις
Γυμναστήριο Physiomed
Διεύθυνση
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
Ώρες Λειτουργίας
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
Σάββατο / Κυριακή: Κλειστά
Τηλέφωνο Επικοινωνίας
+30 2310 900 898 (εσωτ. 2)
Οι εισηγητές του σεμιναρίου
Γνωρίστε τους εκπαιδευτές του σεμιναρίου
Botox & Fillers.
Στεφανίδης Κυριάκος
Γενικός Οικογενειακός Ιατρός
Msc Αισθητική Ιατρική
Καλλιμαγείρου Εύη
MD ΩΡΛ Χειρουργός κεφαλής και τραχήλου
Αισθητική - Κοσμητική Ιατρική προσώπου
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα. Τολμήστε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε και νιώθετε το σώμα σας με το Σύστημα EMS Sculpting.
ΤΙΜΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ (για 5 συνεδρίες 30 λεπτών):
€99 από 200€
Στοιχεία Επικοινωνίας
Πάρνηθος 38, Κάτω Τούμπα, Θεσσαλονίκη
Τ.Κ. 54453
2310900898 (εσωτ. 2)
Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 - 21:00
